Formação
[ Nota: Estes textos estão aqui no site do CPOC e também no site http://mapeando.webs.com/, mantido pelo Alexandre. ]
O que é o Mapeando?
No seguimento a questionários realizados no CPOC em 2006, um dos pontos mais referidos era o pouco acompanhamento técnico dos nossos praticantes adultos.
Isto deu-me uma ideia, que contribuiu não só para este acompanhamento mas também para reforçar o que já era dado aos mais novos.
Então em que é que consistiu esta ideia? Foi lançar no mailgroup, numa base de 3 ou 4 por mês, uma espécie de "newsletter". Cada uma delas falava de uma coisa diferente, eis alguns exemplos:
- Técnicas de navegação, básicas e avançadas
- O Mapa, bússola, sinalética e como usá-los
- Regras específicas da orientação
- Os vários tipos de orientação
- Os vários tipos de prova e terrenos
- Experiências
- Situações de prova que acontecem e como enfrentá-las
- O que fazer antes e depois da prova
- Dicas sobre treino físico e alimentação
- Lesões
São textos pequenos, simples e que não vos roubem muito do vosso precioso tempo durante a semana. Estes textos eram lançados no mailgroup, como já disse, intitulados de "Mapeando", seguido do tema desse mesmo texto.
Todo este material vai agora ficar disponível nesta página da internet, ao alcance de qualquer um.
Como é óbvio, não fui eu a escrever todos estes textos, convidei pessoas do clube, e não só, que achei mais indicadas para cada tema, a contribuir com a sua experiência e conhecimento.
Se tiverem alguma sugestão, pergunta, situação de prova ou algum tema que gostariam de ver tratado num destes textos, façam-me chegar a vossa ideia, tanto por mail, como por conversa numa prova qualquer.
Alexandre Alvarez
O que é o Mapeando?
No seguimento a questionários realizados no CPOC em 2006, um dos pontos mais referidos era o pouco acompanhamento técnico dos nossos praticantes adultos.
Isto deu-me uma ideia, que contribuiu não só para este acompanhamento mas também para reforçar o que já era dado aos mais novos.
Então em que é que consistiu esta ideia? Foi lançar no mailgroup, numa base de 3 ou 4 por mês, uma espécie de "newsletter". Cada uma delas falava de uma coisa diferente, eis alguns exemplos:
- Técnicas de navegação, básicas e avançadas
- O Mapa, bússola, sinalética e como usá-los
- Regras específicas da orientação
- Os vários tipos de orientação
- Os vários tipos de prova e terrenos
- Experiências
- Situações de prova que acontecem e como enfrentá-las
- O que fazer antes e depois da prova
- Dicas sobre treino físico e alimentação
- Lesões
São textos pequenos, simples e que não vos roubem muito do vosso precioso tempo durante a semana. Estes textos eram lançados no mailgroup, como já disse, intitulados de "Mapeando", seguido do tema desse mesmo texto.
Todo este material vai agora ficar disponível nesta página da internet, ao alcance de qualquer um.
Como é óbvio, não fui eu a escrever todos estes textos, convidei pessoas do clube, e não só, que achei mais indicadas para cada tema, a contribuir com a sua experiência e conhecimento.
Se tiverem alguma sugestão, pergunta, situação de prova ou algum tema que gostariam de ver tratado num destes textos, façam-me chegar a vossa ideia, tanto por mail, como por conversa numa prova qualquer.
Alexandre Alvarez
| Tema | Autor(es) | Data |
|---|---|---|
| A Orientação, as suas exigências e benefícios | Alexandre Alvarez | 2006-11-22 |
| Um pouco de história | Alexandre Alvarez | 2006-11-29 |
| O mapa, uma linguagem muito própria | Alexandre Alvarez | 2006-12-06 |
| O mapa, as escalas | Alexandre Alvarez | 2006-12-13 |
| O mapa, cores e símbolos | Raquel Costa | 2007-01-24 |
| O mapa, cores e símbolos (soluções) | Raquel Costa | 2007-02-06 |
| O mapa, curvas de nível I | Alexandre Alvarez | 2007-03-01 |
| O mapa, curvas de nível II | Alexandre Alvarez | 2007-03-07 |
| O mapa, curvas de nível III | Alexandre Alvarez | 2007-03-14 |
| Orientar o mapa sem bússola | Alexandre Alvarez | 2007-03-21 |
| A bússola, introdução e história | Alexandre Alvarez | 2007-03-28 |
| A bússola, orientar o mapa e traçar azimutes | Alexandre Alvarez | 2007-04-10 |
| A sinalética | Alexandre Alvarez | 2007-04-19 |
| A sinalética (exercícios) | Alexandre Alvarez | 2007-04-26 |
| Micro-O | Miguel Morais | 2007-05-09 |
| Recordando os símbolos... | Alexandre Alvarez | 2007-05-15 |
| Ori-BTT I | Susana Pontes | 2007-05-23 |
| Ori-BTT II | Susana Pontes | 2007-05-23 |
| Em prova, manter o azimute | Alexandre Alvarez | 2007-05-30 |
| Em prova, simplificação | Alexandre Alvarez | 2007-07-11 |
| Em prova, escolha de opção | João Valente | 2007-07-17 |
| Em prova, velocidade | Alexandre Alvarez | 2007-07-25 |
| Em prova, aiming off e ponto de ataque | Alexandre Alvarez | 2007-08-10 |
| O SportIdent e outros controlos I | Rui Botão | 2007-08-15 |
| O SportIdent e outros controlos II | Rui Botão | 2007-08-22 |
| O SportIdent e outros controlos III | Rui Botão | 2007-08-29 |